儿童的饮食健康是每个家长都非常关心的问题。随着季节的变化，孩子们的饮食也应该有所调整以适应气候和身体需求的变化。以下是一些适合于不同季节的小孩子养生食谱的建议：

春季： 1. 鲜蔬炒虾仁 - 将新鲜的蔬菜如芦笋、胡萝卜、西兰花等与虾仁一起快速翻炒，最后用少许酱油调味即可。这样的菜肴富含蛋白质和维生素，有助于提高免疫力，预防感冒咳嗽。 2. 绿豆芽拌豆腐 - 春天天气干燥，容易上火，这道凉拌菜可以清热解毒，补充水分。将豆芽焯水后加入嫩滑的豆腐，再撒入一些香菜末和蒜末，既美味又营养。 3. 红枣小米粥 - 春季是孩子生长发育的关键时期，红枣小米粥不仅能够健脾补血，还能促进睡眠，帮助孩子们更好地成长。

夏季： 1. 西瓜番茄汁 - 夏天炎热，孩子们喜欢冷饮，但过多的碳酸饮料对身体不利。这款果汁含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助解渴降温，同时对皮肤也有好处。 2. 黄瓜鸡丁沙拉 - 在炎热的夏日里，清爽的沙拉是很受欢迎的选择。将鸡肉腌渍一会儿裹粉炸制后与新鲜黄瓜丝混合在一起，最后淋上柠檬汁即可。这样的一道菜既能提供足够的能量，又能满足孩子们的口味。 3. 绿豆汤 - 作为传统的消暑佳品，绿豆汤在夏季尤为合适。它能够利尿解毒，减轻湿气，让孩子们保持干爽舒适的状态。

秋季： 1. 南瓜燕麦饼 - 秋天是丰收的季节，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和铁质，能够增强抵抗力；而燕麦则提供了充足的纤维和蛋白质。两者结合制成的饼口感柔软且富有嚼劲。 2. 苹果炖梨 - 秋天的水果种类丰富，这个甜点使用了两种不同的水果——苹果和梨子，通过慢炖的方式制作而成，具有润肺止咳的功效。 3. 大枣莲藕排骨汤 - 秋冬交替之际，天气渐凉，一碗热腾腾的大枣莲藕排骨汤不仅能驱寒暖身，还有滋阴补肾的作用。

冬季： 1. 羊肉萝卜汤 - 冬天寒冷，羊肉能够温中散寒，搭配白萝卜可以缓解咳嗽气喘的症状。给孩子们喝上一碗羊肉萝卜汤，让他们从内到外都感到温暖。 2. 山药鸡汤 - 山药有补脾固肾之效，与鸡肉一同熬制的汤品非常适合于冬季饮用。既能够增强体质，又有助于消化吸收。 3. 黑芝麻核桃糊 - 黑色的食物在中医中被认为有补肾的效果，这款糊状的食物既好吃又易于消化，适合于小孩子作为冬日的下午茶点心。

总之，为小孩子选择合适的食谱时应该考虑到季节的特点以及孩子的口味偏好。这些建议中的食谱既有传统的中式风味，也融入了现代的营养理念，目的是为了让孩子吃得开心、健康成长。