易感冒的人群往往存在体质虚弱、免疫力低下等问题，而中医养生讲究整体观念和辨证施治，可以通过调养体质和增强免疫力来帮助这类人群改善易感冒的状况。以下是一些中医养生调理的方法：

1. 调整饮食习惯 中医认为“药食同源”，通过合理饮食可以调整体质。易感冒人群应多食用具有补气固表作用的食物，如黄豆、红枣、桂圆、核桃等。同时，应避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃，影响免疫力。

2. 适当运动 适当的体育锻炼能够增强体质，提高免疫力。易感冒人群可以选择一些温和的运动方式，如太极拳、瑜伽、散步等，这些运动能够舒缓身心，增强体质，但要注意不要过度劳累。

3. 保持良好的睡眠 睡眠是身体恢复和免疫系统运作的重要保障。易感冒人群应保证充足的睡眠时间，成人一般建议每晚7-8小时，同时要保持良好的睡眠质量，避免熬夜。

4. 情绪管理 情绪对免疫系统有很大影响。易感冒人群应学会情绪管理，保持乐观积极的心态，可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松心情，减轻压力。

5. 中药调理 中医认为易感冒人群多属于“气虚”或“阳虚”体质，可以通过中药调理来增强体质。常用的中药有黄芪、党参、白术、桂枝等，但建议还是去医院进行治疗更好一点，对身体有一定好处。

6. 艾灸和按摩 艾灸和按摩是中医传统的养生方法，能够调和气血，增强体质。易感冒人群可选择一些具有补益作用的穴位进行艾灸或按摩，如足三里、关元、气海等。

7. 保持室内通风 室内通风可以减少病毒和细菌的滋生，降低感染风险。易感冒人群应保持室内的空气流通，特别是在感冒高发季节，要注意及时开窗通风。

综上所述，易感冒人群可以通过中医养生的方法来增强体质和免疫力。然而，每个人的体质和病情都有所不同，因此在实际应用这些方法时，最好能够咨询专业中医师的意见，根据个人情况制定个性化的调理方案。通过持之以恒的调理和养生，可以有效改善易感冒的体质，提高生活质量。