经常感冒的人在中医养生中被认为体质较弱，免疫力不足，因此需要通过中医养生的方法来增强体质和预防疾病。以下是一些中医养生建议：

1. 调整饮食：中医认为“药食同源”，食物不仅是营养的来源，也是调养身体的重要手段。经常感冒的人应该多吃一些具有补益作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞、鸡肉、牛肉等。同时，要注重食物的性味归经，根据自己的体质选择适合的食物。例如，气虚体质的人可食用黄芪、党参等补气食物；阴虚体质的人可食用百合、银耳等滋阴食物。

2. 合理起居：中医养生强调“起居有常”，即生活要有规律。经常感冒的人应该保证充足的睡眠，避免过度劳累，尽量在晚上11点之前入睡，以养护肝肾。同时，要根据气候变化适时增减衣物，避免受凉或中暑。

3. 适量运动：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。经常感冒的人可以选择一些温和的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，以达到强身健体的目的。运动时要注意适度，避免过度劳累。

4. 情绪调节：情绪波动也会影响身体的抵抗力。经常感冒的人应该学会调节情绪，保持心情愉快。可以通过听音乐、读书、旅游等方式来放松心情，减少压力。

5. 中医调理：中医通过辨证施治，可以为经常感冒的人提供针对性的治疗方案。例如，可以使用中药汤剂、针灸、拔罐、按摩等方式来调和气血，增强体质。此外，中医还强调预防为主，可以通过服用一些具有预防作用的中药，如玉屏风散、六味地黄丸等，来提高身体抵抗力。

6. 保持良好的生活习惯：不吸烟、不饮酒，避免过度疲劳和熬夜，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、室内保持通风等，都是预防感冒的有效措施。

总之，经常感冒的人可以通过中医养生的方法来增强体质和预防疾病。这些方法不仅能够提高身体的抵抗力，还能够改善整体的健康状况，让人更加健康和活力。