老年人如何有效自我调理睡眠问题？
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，包括睡眠质量也会受到影响。许多老年人面临着失眠、早醒等问题，这些问题不仅会影响到他们的身体健康和生活质量，还可能对心理健康产生负面影响。因此，老年人应该重视自
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