《如何调整长期夜生活导致的生物钟失调》
在现代社会中，由于工作压力、社交需求或个人习惯等原因，许多人过着颠倒的作息时间，也就是所谓的“长期夜生活”。这种生活方式可能导致严重的生物钟失调，对身心健康产生负面影响。本文将探讨如何逐步调整这样的不
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