哪些膳食成分在养生食谱的一日三餐中能够有效提升免疫力？
免疫系统是人体抵御疾病的重要防线，而饮食作为我们日常生活的重要组成部分，对维持健康的免疫功能起着关键作用。在设计一份养生食谱时，合理搭配各类营养素尤为重要，特别是那些有助于增强身体抵抗力的膳食成分。以
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