《如何有效管理焦虑以克服失眠问题》
在现代社会中，焦虑和失眠是常见的心理健康问题。焦虑可能导致入睡困难或睡眠质量下降，而失眠则可能加剧焦虑感，形成恶性循环。因此，有效地管理和减轻焦虑对于改善睡眠质量和促进整体身心健康至关重要。以下是一些
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