如何调整作息以克服熬夜习惯并建立健康生活模式？
在现代社会中，熬夜已经成为许多人的一种普遍现象。长期熬夜不仅会影响我们的身体健康，还会对精神状态和工作效率产生负面影响。因此，调整作息以克服熬夜习惯，建立健康的生活模式至关重要。以下是一些实用的建议和
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