如何调整中老年人一日三餐养生食谱以改善失眠问题？
随着年龄的增长，许多中老年人在夜晚难以入睡或保持睡眠质量，这可能是由于多种因素引起的，包括生理变化、生活方式和饮食习惯等。饮食在维持身体健康方面起着至关重要的作用，因此，通过合理规划中老年人的一日三餐
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