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在日常生活中，由于意外或运动不当导致的脚踝扭伤是常见的损伤之一。脚踝扭伤不仅会引起疼痛和肿胀，严重时还可能导致韧带撕裂甚至骨折。因此，及时有效的自我调理对于减轻症状和加快康复至关重要。以下将介绍一些实

脚踝扭伤是日常生活中常见的一种运动损伤，特别是在进行体育活动或意外跌倒时容易发生。脚踝扭伤不仅会带来疼痛和不适感，严重者还可能导致长期的功能障碍。因此，了解如何有效地预防和处理脚踝扭伤至关重要。以下是

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