如何有效自我恢复以克服疲劳并提升运动表现？
在现代快节奏的生活中，无论是工作压力还是运动训练都可能让我们感到疲惫不堪。有效的自我恢复不仅可以帮助我们克服疲劳感，还能提高运动表现和整体生活质量。以下是一些实用的方法和建议，帮助我们更好地自我恢复：
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