经常感到压力大到喘不过气，该如何有效进行自我减压？
在现代社会中，许多人面临着巨大的工作压力、家庭责任以及生活挑战，这些因素常常让人感到无法呼吸的压力。长期处于高压状态可能导致身体和心理健康问题，因此学会有效地管理压力至关重要。以下是一些实用的方法，可
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