哪些类型的运动能够有效提升臀部的柔韧性？
在健康养生的范畴中，提升臀部的柔韧性不仅对于塑造优美的体态至关重要，同时也是预防腰背疼痛、改善身体平衡能力以及提高整体运动表现的基础。而要实现这一目标，我们需要采取一系列针对性的运动训练。下面，我将为
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