如何确定哪种登山强度最符合自身需求？
登山是一项既考验身体素质又锻炼意志力的运动，它不仅能够带来身心上的愉悦和成就感，还能够增强心肺功能、提高免疫力、缓解压力以及促进血液循环。然而，每个人的身体状况、体能水平和目标都不尽相同，因此选择适合
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