河南健康

在古代中国医学中，睡眠被认为是一种重要的自我修复过程，有助于维持身体的平衡和健康。为了确保良好的夜间休息，人们可以遵循一些传统的中医养生方法，这些方法强调生活习惯的调整以及身体和精神上的准备。以下是一

晚上是人们休息和睡眠的重要时间，也是中医养生中特别关注的阶段。在中医理论中，夜晚与阴气相符，人体的阴阳平衡也需要在这段时间得到调节。以下是一些关于晚上中医养生的关键注意事项：睡前准备：洗漱: 在睡觉前

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