容易失眠引发白天困倦，该如何进行自我调节？
睡眠是身体恢复和修复的关键过程，但现代社会中许多人面临着失眠的困扰，导致白天感到困倦和精神不振。如果你也遇到了这样的问题，以下是一些自我调节的方法，可以帮助你改善失眠情况，提高白天的精力水平。首先，建
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