失眠应如何进行自我调整？
在现代快节奏的生活中，失眠已成为许多人面临的问题。它不仅会影响我们的睡眠质量，还会对我们的身心健康造成负面影响。那么，当我们遇到失眠时应该怎么办呢？以下是一些自我调整的方法，可以帮助我们更好地应对失眠
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