如何通过调整饮食和生活方式缓解便秘问题？
便秘是现代社会中许多人面临的常见消化系统问题，它不仅影响了日常生活质量，还可能引发其他健康问题。幸运的是，可以通过一些简单的饮食和生活方式的改变来改善便秘状况。以下是一些实用的建议：增加膳食纤维摄入：
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