结膜炎是一种常见的眼部疾病，它会导致眼睛发红、疼痛、瘙痒以及分泌物增多等症状。虽然大多数情况下结膜炎会自行好转，但适当的自我护理可以帮助减轻症状并加快康复速度。以下是一些关于如何进行结膜炎自我护理的建议：

1. 保持个人卫生：用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭眼睛周围，避免用手直接触摸眼睛，以减少细菌传播的风险。如果必须用手接触眼睛，应先彻底洗手。

2. 使用人工泪液：人工泪液可以滋润眼睛，缓解干燥和不适感。选择不含防腐剂的人工泪液更为安全有效，因为长期使用含防腐剂的滴眼液可能会对眼睛造成伤害。

3. 冷敷：可以用湿凉的布或毛巾轻轻敷在眼睛上，有助于减轻炎症和肿胀。不要使用过热的东西，以免加重症状。

4. 避免刺激因素：尽量避免长时间使用电子产品或其他强光光源，减少眼睛疲劳。同时，避免使用香水、化妆品和其他可能引起过敏反应的产品。

5. 保持良好的生活习惯：确保充足的睡眠和休息，饮食均衡，多吃富含维生素A、C和E的食物，这些营养物质对维持健康的视力和免疫系统有益。此外，适量运动也有助于提高免疫力，帮助身体抵抗感染。

6. 如果必要，佩戴护目镜：特别是在游泳或者接触水上活动时，戴上护目镜可以防止水中的微生物进入眼睛，从而降低患上结膜炎的风险。

7. 定期复查：即使症状有所改善，也应该每隔几天去看医生一次，以便医生能够监控病情变化，并在必要时调整治疗方案。

8. 遵循医生的建议：医生可能会开具抗生素滴眼液或者其他药物来控制炎症和感染。务必按照医嘱正确使用药物，并完成整个疗程，即便症状已经消失。

9. 注意症状恶化：如果在自我护理期间，症状没有得到改善甚至恶化了，应该立即寻求医疗帮助。这可能意味着需要更强的治疗措施或者是诊断错误的可能性。

总之，结膜炎虽然常见且通常不严重，但它会影响到日常生活质量。通过正确的自我护理方法，你可以有效地管理症状并促进恢复。记住，每个人的情况都是独特的，因此最好在开始任何新的护理计划之前咨询专业医生的意见。