霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。随着气温逐渐下降，天气变得寒冷干燥，人体的生理机能也开始减退，容易导致感冒咳嗽、咳嗽气喘等疾病的发生。在这个时期，中医养生尤为重要，以下是一些霜降后的中医养生重点和注意事项：

1. 防寒保暖：霜降过后，昼夜温差增大，早晚寒凉，人们要注意及时添加衣物，特别是头部、颈部、腹部和足底的保暖。避免受凉引起感冒咳嗽或加重原有的呼吸道疾病。

2. 润肺止咳：秋燥之气易伤津液，导致咳嗽气喘等症状。因此，在饮食上应多选择具有滋阴润肺作用的食物，如梨子、银耳、蜂蜜、百合等，同时少吃辛辣刺激的食物以防止咳嗽气喘的发生。此外，可以适当饮用菊花茶或者罗汉果水来清咽利喉，缓解咳嗽气喘的症状。

3. 健脾化浊：秋季气候干燥，脾胃功能相对较弱，容易导致消化不良、腹泻等问题。可以通过食用山药、薏米、小米等食物来进行健脾化浊。同时，少吃油腻、生冷的食物以保护脾胃。

4. 调畅情志：秋冬季节，日照时间缩短，人们的情绪也容易受到影响。保持心情愉悦对身体健康至关重要。可以通过听音乐、散步等方式调节情绪，避免过大的压力对身体造成影响。

5. 适量运动：虽然天气变冷，但适量的户外活动仍然有益于增强体质和免疫力。可以选择太极拳、慢跑、快走等有氧运动，但在锻炼时应注意保暖，避免过度出汗而导致感冒。

6. 合理作息：秋冬时节，人体阳气收敛，应该顺应自然的规律早睡早起。保证充足的睡眠有助于身体恢复活力，提高抵抗力。

7. 食补进补：霜降之后，可以根据个人体质进行适当的食补或药膳调理。比如用黄豆猪蹄汤补充胶原蛋白；用红枣桂圆粥补血养心；用枸杞羊肉煲补肾壮阳等等。不过，进补时要根据自己的实际情况适度而行，不可盲目追求大补。

8. 定期体检：秋冬季节是许多慢性疾病的高发期，如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等。因此，定期体检非常重要，以便及早发现潜在的健康问题并进行相应的治疗和管理。

综上所述，霜降之后的中医养生要点包括防寒保暖、润肺止咳、健脾化浊、调畅情志、适量运动、合理作息、食补进补以及定期体检等多个方面。通过综合性的措施，可以帮助我们更好地适应气候变化，维护身心健康，平安度过秋冬季节。