在中医理论中，秋季气候特点为燥气当令，秋风劲急，空气中的水分逐渐减少，容易导致人体津液不足，皮肤和呼吸道等外露部位的黏膜失去滋润而变得干燥。因此，秋季是呼吸道的多发季节，如感冒咳嗽、咳嗽气喘等疾病易在此时发生或加重。

为了有效地预防和减轻秋季干燥对身体造成的不适，特别是对呼吸道健康的负面影响，我们可以采取以下措施来进行中医养生：

1. 饮食调理：
2. 多吃滋阴润肺的食物，如梨子、银耳、蜂蜜、百合、莲藕等，以达到清热生津、润肺止咳的效果。

3. 避免食用辛辣、油腻、煎炸食物，以免耗伤体内津液，加重身体干燥感。

4. 生活习惯：

5. 保持室内湿度适宜，可以使用加湿器或在房间里放一盆水来增加空气湿度。

6. 保证充足的睡眠，早睡早起，有助于身体自我修复与调节。

7. 锻炼方式：

8. 选择柔和的运动项目，如太极拳、八段锦等，既能强身健体，又能调和气血，增强体质。

9. 避免剧烈运动，防止大量出汗而导致身体更加缺水。

10. 中医疗法：

11. 根据个人体质和症状，可以通过针灸、拔罐、推拿等方式进行治疗和保健，有助于促进血液循环和新陈代谢，提高免疫力。

12. 情绪管理：

13. 在秋季人们容易产生悲秋的情绪，要学会调整心态，保持心情舒畅，可以通过听音乐、阅读书籍、户外散步等方式缓解压力。

14. 日常护理：

15. 注意口腔卫生，勤漱口；定时开窗通风，保持空气清新；定期清洁家居环境，减少尘螨和其他过敏原。
16. 外出时戴上口罩，特别是在雾霾天气或者空气质量不佳的情况下，可以保护呼吸道免受外界刺激。

通过以上措施，我们可以更好地适应秋季的气候变化，维护呼吸道健康，提升身体的抵抗力，从而达到中医养生的目的。同时，需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在具体实施时应结合自身情况，并在专业人士指导下进行。