在中医理论中，眼睛是五脏六腑之精气汇聚的地方，因此保护视力不仅仅是用眼卫生的问题，更是整体调理身体机能的过程。以下是一些基于中医理念的护眼方法：

1. 调节饮食结构：中医认为肝开窍于目，而肝主藏血。为了滋养肝脏以维护视力，应该避免食用辛辣油腻的食物，多食绿色蔬菜和富含维生素A的水果，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等。同时，适量摄入猪肝等动物肝脏，以补充视网膜所需的营养物质。

2. 合理使用药材：中药中有许多对眼睛有益的中草药，比如决明子、菊花、枸杞等。可以通过泡茶或者煎制汤剂的方式饮用，也可以将它们制成药膳，如菊花枸杞粥等，既可以享受美食，又可以达到护目的效果。

3. 针灸与按摩：针灸是中医的传统疗法之一，通过刺激特定的穴位可以帮助改善视力。例如，光明穴、攒竹穴、太阳穴等都是常用的护眼穴位。此外，经常按摩这些部位以及做眼保健操也能有效缓解眼部疲劳。

4. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠是恢复视力的重要因素，尽量保证每天有8小时以上的优质睡眠。此外，减少长时间连续用眼的时间，每工作学习一小时左右就休息十分钟，远眺或闭目养神都有助于放松睫状肌，减轻视觉压力。

5. 适当锻炼：适当的户外活动和体育锻炼有助于促进血液循环和新陈代谢，提高身体的抵抗力，从而间接保护视力。太极拳、八段锦等传统运动项目尤其适合老年人练习，既能强身健体，又能舒缓身心。

6. 调畅情志：情绪波动大会影响肝功能，进而影响视力。保持心情愉悦，学会释放压力，避免过大的精神负担对身体造成伤害。

7. 定期检查：即使没有明显不适，也应该每年至少进行一次全面的眼科检查，以便及早发现并治疗潜在的眼睛问题。

总之，中医强调的是整体的平衡和保养，而不是单纯的局部治疗。通过以上措施，我们可以更好地呵护自己的视力，维持身体健康。