在旅途中，中医养生起居的注意事项有很多，这些细节往往关乎旅行的质量和身体的健康。中医养生讲究天人合一，顺应自然，因此在旅途中，我们同样需要遵循中医养生的原则，以确保旅行的顺利和身体的舒适。

首先，旅途中的作息时间需要合理安排。中医强调“子午觉”，即在子时（晚上11点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）这两个时辰要保持良好的睡眠状态。因此，即使在旅行中，也应该尽量避免熬夜，确保在午时能够小憩片刻，以养心安神。

其次，饮食方面也是旅行中医养生的重要一环。旅途中，我们往往会尝试当地的特色美食，但应注意不要暴饮暴食，以免损伤脾胃。此外，应该尽量选择清淡易消化的食物，多吃蔬菜和水果，以保持营养的均衡。如果旅行地区气候炎热，可以适量饮用绿豆汤、菊花茶等清热解毒的饮品；如果气候寒冷，则可以适量饮用姜茶、桂圆红枣茶等温补的饮品，以适应气候变化，保护身体健康。

再次，适量的运动也是旅行中医养生的关键。旅行中，我们可以通过步行、爬山、做瑜伽等方式进行适量的运动，以增强体质，但要注意不要过度劳累，以免损伤筋骨。中医认为，“动则生阳，静则生阴”，因此在运动后，可以通过静坐、冥想等方式，帮助身体恢复阴阳平衡。

此外，旅途中还应注意保暖防寒。中医认为“风为百病之长”，因此在旅行中应注意保暖，避免受风寒侵袭。特别是在气候变化无常的季节，应根据天气变化及时增减衣物，以防感冒等疾病的发生。

最后，旅途中要保持良好的心态。中医养生强调“心平气和”，认为情绪的稳定对健康至关重要。因此，在旅行中遇到不顺心的事情时，应学会调整心态，保持乐观积极的态度，以促进身心健康。

综上所述，在旅途中，中医养生起居的注意事项包括合理安排作息时间、注意饮食、适量的运动、保暖防寒以及保持良好的心态。只有这样，我们才能在享受旅行的同时，也能够保持健康。