在中医理论中，中药材被广泛用于调理身体、平衡阴阳以及增强体质。不同的药材和食材有各自独特的功效与作用，下面我将介绍一些常见的具有滋阴、补阳、益气等作用的药材和食材。

滋阴药材和食材: 1. 枸杞子（Lycium barbarum）: 枸杞子是传统的中药之一，它具有滋肾、明目、润肺的功效，常用来治疗遗精、遗精、遗精等症状。 2. 百合（Lilium brownii var. viridulum）: 百合味甘微苦，性平，可以清热解毒、润肺止咳，对咳嗽气喘有一定的疗效。 3. 银耳（Tremella fuciformis）: 银耳被誉为“菌中之冠”，其性味甘淡而凉，能够滋阴润燥、化浊生津，对于咳嗽气喘也有一定的缓解效果。 4. 桑葚（Morus alba L.）: 桑葚味酸甜，性寒，可以滋阴补血、乌发美容，对于女性贫血、脱发等问题有一定帮助。 5. 黑木耳（Auricularia auricula-judae）: 黑木耳性平，味甘，可以滋阴活血、润燥化浊，对于血液黏稠度高的患者有一定好处。

补阳药材和食材: 1. 鹿茸（Cervi cornu parvum）: 鹿茸是一种名贵的药材，它可以壮肾阳、强筋骨，对于遗精、遗精、遗精等男性问题有很好的改善作用。 2. 淫羊藿（Epimedium brevicornu Maxim.）: 淫羊藿味辛甘，性温，可以补肾壮阳、祛风除湿，对于遗精、遗精等也有一定疗效。 3. 蛇床子（Cnidium monnieri (L.) Cusson）: 蛇床子性温，味辛，可以固肾涩精、化浊浊浊，对于遗精、遗精等症状有一定帮助。 4. 肉桂（Cinnamomum cassia Blume）: 肉桂性热，味辛甘，可以补火助阳、散瘀止痛，对于遗精、遗精等问题有辅助作用。 5. 狗脊（Drynaria fortunei（Kunze）J.Sm.）: 狗脊味苦甘，性温，可以补肝肾、强腰膝，对于遗精、遗精等症状有缓解作用。

益气药材和食材: 1. 黄豆（Glycine max (L.) Merr.）: 黄豆富含蛋白质和多种营养成分，可以健脾宽中、润燥消水，对于脾胃虚弱的人群有益。 2. 大枣（Ziziphus jujuba Mill.）: 大枣味甘，性温，可以补脾和胃、益气安神，对于失眠多梦的人群有所帮助。 3. 人参（Panax ginseng C. A. Mey.）: 人参被誉为“百草之王”，它可以大补元气、复脉固脱，对于于气血两虚的人群非常适合。 4. 白术（Atractylodes macrocephala Koidz.）: 白术味苦甘，性温，可以健脾利水、燥湿化浊，对于腹泻的人群有一定的疗效。 5. 甘草（Glycyrrhiza uralensis Fisch.）: 甘草味甘，性平，可以和中缓急、调和诸药，对于感冒咳嗽的人群有所帮助。

需要注意的是，中药的使用应该遵循医生的建议，因为每个人的身体状况不同，用药的剂量和时间也应因人而异。同时，有些药物可能有副作用或禁忌症，因此在使用前最好咨询专业医生。