在中医理论中，美容护肤不仅仅是外表的修饰，更是内在健康的反映。中医认为，皮肤的美白与脏腑功能、气血调和以及津液充足有着密切的关系。因此，中医在美白方面注重整体调理和内外结合的方法。以下是一些常见的中医美白方法：

1. 饮食调养：

2. 中医强调通过合理的饮食来改善肤质。建议摄入富含维生素C的水果如猕猴桃、柠檬等，这些水果有助于抑制黑色素的形成。此外，还应避免食用刺激性食物和高糖食品，以免引起炎症反应和色素沉着。

3. 中草药面膜：

4. 中药材如白芷、薏仁、甘草等具有美白功效，可以用来制作面膜。将这些药材磨粉并与蜂蜜、牛奶混合制成面膜敷面，可以帮助提亮肤色，淡化色斑。

5. 针灸和按摩：

6. 在特定的穴位施以针灸或按摩手法，能够促进血液循环和新陈代谢，从而达到美白肌肤的效果。例如，使用按压合谷穴（位于手背虎口处）和太冲穴（位于足底第一和第二脚趾之间），有助于调节内分泌系统，减少面部色素沉着。

7. 内部调理：

8. 根据个人体质开具的中药方剂可以通过调理肝肾功能、活血化瘀等方式来实现美白目的。常用的药物包括当归、熟地黄、丹参等。同时，还可以采取食疗的方式，比如用红枣、枸杞泡水代茶饮，以达到补气养血的目的。

9. 生活习惯：

10. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠质量，有助于身体自我修复，使皮肤得到充分的休息和恢复。同时，避免长时间暴露于紫外线之下，做好防晒措施也是防止皮肤变黑的重要步骤。

11. 心理因素：

12. 情绪稳定和心理健康也对皮肤状态有影响。过大的压力和不愉快的情绪可能导致内分泌失调，进而影响到皮肤的光滑度和色泽。因此，学会放松心情，保持乐观态度对维持皮肤健康有益。

综上所述，中医美白方法不仅关注外部护理，更重视内部调理和整体健康。通过合理运用上述方法并结合个体差异进行综合治疗，可以达到理想的美白效果。然而，需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在尝试任何新的美容方法之前，最好咨询专业的中医师以确保安全有效。