《对于长期失眠和熬夜的人群，有哪些养生调理的方法？》
睡眠是人体恢复精力的重要生理过程，然而现代社会中越来越多的人面临着长期失眠或熬夜的问题。这些问题不仅影响白天的精神状态和工作效率，还可能对身体健康造成潜在的风险。以下是一些针对长期失眠和熬夜人群的养生
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