对于长期患有慢性咽炎并频繁使用嗓子而不注重嗓音保养的人群，如何实施养生和调养措施？
长期患有慢性咽炎且频繁使用嗓子的人士往往面临着声音嘶哑、喉部不适等困扰。为了有效应对这些问题，我们需要采取一系列的养生和调养措施来保护和恢复嗓音的健康状态。以下是一些具体的建议：合理安排工作时间：尽量
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