有哪些自我调理的策略可以帮助减轻背部拉伤的症状？
背部拉伤是一种常见的运动损伤，它不仅影响我们的日常活动，还可能导致长期的疼痛和功能障碍。自我调理是减轻背部拉伤症状的有效方法，以下是一些实用的策略：休息与制动：在背部拉伤的初期，给受伤的背部适当的休息
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