在冬季的严寒中，人们常常会面临寒冷带来的挑战，其中之一就是冻伤的风险。虽然去看医生是最佳的选择，但在某些紧急或不方便的情况下，了解一些基本的自我护理措施可以帮助减轻症状和加快恢复过程。以下是一些关于如何在未就医时应对冻伤的建议：

1. 立即进入温暖的环境：一旦意识到自己可能遭受了冻伤，应立即进入温暖的室内环境，远离低温。如果是在户外，可以使用暖宝宝或者热水袋来提高体温。

2. 保暖受影响部位：将冻伤部位浸泡在温水中（大约37-40摄氏度），直到皮肤颜色恢复正常并且感觉逐渐回暖。注意不要使用过热的水，以免造成进一步的伤害。

3. 避免直接加热：避免用火源或其他高温物体直接接触冻伤区域，因为这可能会引起烫伤。同样地，也不要揉搓受影响的部位，因为这样可能会加剧疼痛和肿胀。

4. 观察血液循环情况：随着温度回升，观察冻伤部位的血流是否正常。如果出现严重水肿、剧烈疼痛或变色，可能是深度冻伤的表现，应该尽快寻求医疗帮助。

5. 保持干燥和温暖：从温水里出来后，用干毛巾轻轻拍打冻伤部位以吸收水分，然后穿上干燥、温暖的衣服以保持体温。

6. 补充热量和液体：由于冻伤通常伴随着能量消耗和脱水，及时摄入热饮如热巧克力或鸡汤，以及充足的水分是非常重要的。

7. 观察病情发展：在接下来的几小时内，密切关注冻伤部位的情况，包括颜色、感觉和肿胀程度的变化。如果症状加重或出现并发症迹象，如感染，应及时就医。

8. 预防再次发生：为了避免未来可能的冻伤，应注意保暖，特别是手、脚等易受影响的部位；此外，定期活动身体以促进血液循环也有助于防止冻伤的发生。

请记住，这些建议只适用于轻度的冻伤情况，且在没有其他严重并发症的情况下。对于严重的冻伤或复杂情况，应立即寻求专业的医疗援助。如果出现休克、失去知觉或体温过低等症状，应优先考虑急救措施以确保生命安全。总之，尽管我们可以在一定程度上自行处理轻微的冻伤，但始终应以医生的专业意见为准，尤其是在不确定状况下。