在现代社会中，传统文化的熏陶对人们的思维方式有着深远的影响。然而，随着时代的发展和社会变迁，一些传统的观念和习惯可能不再适应新的生活方式和个人需求。因此，我们需要学会灵活应对并逐步改变这些由长期传统文化所塑造的固有思维模式。以下是一些策略和建议：

1. 自我反思与认知：首先，我们要对自己的思维模式有一个清晰的了解。通过自我观察和分析，我们可以发现哪些想法或行为是基于传统文化的惯性而非个人真实的选择。认识到这一点是改变的第一步。

2. 接受新信息和新观点：保持开放的心态，主动接触不同的文化和生活方式。通过阅读书籍、观看纪录片或者参与跨文化交流活动，我们可以了解到其他文化和人群的生活方式和价值观。这有助于我们打破原有的思维框架，接纳多元化的观点。

3. 批判性思考：培养批判性思维能力是非常重要的。在面对传统观念时，我们应该提出质疑，思考其合理性和适用性。批判性思考能够帮助我们辨别哪些传统智慧值得继承，哪些应该摒弃。

4. 实践创新：将新的理念付诸行动，尝试用创新的解决方案来处理日常生活问题。比如，如果传统家庭观念强调子女必须服从父母，那么我们可以试着寻找既能尊重长辈意见又能体现个人独立性的平衡点。通过实践，我们将逐渐形成新的行为模式和价值体系。

5. 分享与沟通：与他人交流自己的想法和感受，听取他们的意见和建议。这样可以拓宽我们的视野，同时也可能启发他人去反思和改变。共同探讨和集体力量可以帮助我们在改变的过程中获得更多的支持和理解。

6. 持续学习和终身成长：学习是一个永无止境的过程。通过不断更新知识结构和学习新技能，我们可以更好地理解和适应变化的环境。同时，这也能够激发我们对未知的好奇心和对未来的期待感。

7. 设定目标和规划未来：明确自己的人生目标和发展方向，制定合理的计划来实现它们。这样可以使我们有动力去克服困难和挑战，坚定地朝着个人的理想前进。

8. 心理健康维护：在转变过程中，可能会遇到挫折和压力，导致情绪波动。因此，关注心理健康至关重要。可以通过冥想、运动或者其他放松技巧来缓解紧张情绪，提升心理韧性。

9. 建立支持系统：找到志同道合的朋友和支持者，形成一个积极向上的社交圈。他们可以提供情感上的支持和实际帮助，让我们更有勇气面对变革带来的挑战。

10. 耐心和坚持：最后，任何改变都是一个渐进的过程，不可能一蹴而就。我们需要有耐心和毅力，持之以恒地去实现个人的转变和成长。随着时间的推移，我们会惊喜地发现自己已经走出了传统文化的束缚，拥有了更加自由和丰富的生活。

总之，应对并改变长期传统文化环境塑造的固有思维模式是一项复杂的任务，但也是一次宝贵的机会。通过上述方法，我们可以逐步调整自己的心态和行为，拥抱变化，创造出更符合自身需求的美好生活。