过敏性哮喘是一种慢性气道炎症疾病，由多种细胞和细胞组分参与，包括呼吸道症状如咳嗽、喘息、呼吸困难和胸痛等。这些症状通常与接触过敏原或其他刺激物有关。在自我调理的过程中，以下是一些需要注意的关键事项：

1. 避免过敏原：识别并尽量减少或避免接触可能触发哮喘发作的过敏原至关重要。常见的室内过敏原有尘螨、宠物皮屑、霉菌和烟雾；室外则有花粉、草粉和其他植物颗粒。使用空气净化器、定期清洁家居环境、保持通风干燥以及限制宠物的活动区域可以帮助减少过敏原暴露。

2. 监测症状：学会密切关注自己的症状变化，了解哪些因素可能会加重病情，以便及时采取措施。记录每天的哮喘症状、用药情况和任何突发事件的日志是个好习惯，这有助于医生调整治疗方案。

3. 规律用药：按照医生的建议，定时定量地服用控制哮喘的药物，以维持气道的通畅度。不要自行增减药量或者停用药物，以免引起病情反复。

4. 控制急性发作：学习识别哮喘发作的早期迹象，并在症状出现时立即采取相应的措施，例如吸入短较速作用的支气管扩张剂。如果症状严重且无法通过急救药物缓解，需尽快寻求医疗帮助。

5. 生活方式管理：保持健康的饮食和适度的运动，提高身体抵抗力。同时，避免剧烈运动或寒冷天气下过度劳累，因为这些都可能引发哮喘发作。

6. 心理调适：长期患有慢性病可能导致情绪波动和压力增加，而紧张的情绪状态会加重哮喘症状。因此，学会放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于减轻焦虑和抑郁对哮喘的影响。

7. 疫苗接种：接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗可以预防可能加剧哮喘恶化的感染性疾病。

8. 遵医嘱复诊：即使病情稳定也应定期复查，以便医生评估疗效并根据个体情况调整治疗计划。

9. 紧急预案：制定一个应对哮喘急性发作的计划，包括何时拨打急救电话、如何使用急救药物以及如何将信息传达给身边的人。

10. 家庭支持：与家人和朋友分享你的需求和担忧，获得他们的理解和支持。他们可以在日常生活中帮助你遵守上述措施，确保你有良好的生活质量。

综上所述，过敏性哮喘患者可以通过一系列的方法来管理和改善自己的症状。然而，每个人的具体情况不同，因此在实施任何新的策略之前，最好咨询专业医生的意见。只有通过科学合理的自我调理，才能更好地控制哮喘，享受健康的生活。