眼睛是我们身体中最娇嫩和敏感的部分之一，长时间使用电子产品或其他近距离工作会导致眼部疲劳和压力，这不仅会引发视力问题，还可能导致眼周皮肤提前老化，产生细纹和皱纹。以下是一些实用的建议，帮助您通过自我保养来减缓眼周皱纹的形成：

1. 保持充足的睡眠：每晚至少保证7-8小时的优质睡眠。睡眠时，我们的身体会释放出修复细胞损伤的生长激素，包括眼周肌肤的损伤。缺乏睡眠会使眼睛周围血液循环不畅，从而加速衰老过程。

2. 使用热毛巾敷眼：每天晚上睡前可以用温热的湿毛巾敷在眼部5到10分钟。这样可以促进血液循环，缓解眼部紧张，有助于减少眼袋和黑眼圈的出现，同时也有助于改善眼周肌肤的质地。

3. 多按摩眼部：定期对眼部进行轻柔的按摩可以帮助促进淋巴引流，减轻眼部水肿，同时也能够刺激胶原蛋白的生成，使眼周肌肤更加紧致有弹性。可以使用指腹轻轻地画圆或从内向外地推按眼部周围的穴位。

4. 选择合适的护肤品：使用含有保湿成分和抗氧化剂（如维生素E、绿茶提取物等）的眼霜是保护眼周肌肤的重要步骤。这些成分可以有效地滋润眼部皮肤，防止干燥和细纹的出现。此外，避免使用过于油腻的产品，以免堵塞毛孔引起炎症反应。

5. 控制屏幕时间：尽量减少连续使用电子设备的时间，每隔一段时间就休息一下，远眺窗外或者闭目养神几分钟。如果必须长时间对着电脑或手机屏幕，可以考虑佩戴防蓝光眼镜，以减少有害蓝光的伤害。

6. 饮食均衡：摄入富含抗氧化物质的食物，如深色绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、浆果等，可以帮助中和自由基，延缓衰老进程。同时，确保摄入足够的Omega-3脂肪酸，它们有助于维持健康的皮肤状况，可以从鱼类、坚果和种子中获得。

7. 戒除不良习惯：避免用手揉眼睛的习惯，因为手上的细菌可能会导致感染和发炎，进而损害眼周肌肤。同时，吸烟也是加快皮肤老化的因素之一，应该尽量戒烟或避免二手烟的吸入。

综上所述，通过上述措施的综合应用，我们可以显著降低因频繁用眼而导致眼周皱纹增加的风险。记住，保养是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力和良好的生活习惯才能看到效果。