患有甲状腺结节的人在日常生活中应采取一系列的养生调理措施来维护甲状腺的健康。以下是一些实用的建议：

1. 饮食调整：合理饮食是调理甲状腺结节的重要一环。应避免摄入过多碘元素，因为碘过量或不足都可能导致甲状腺问题。可以选择食用富含硒的食物，如巴西坚果、金枪鱼和大蒜等，因为硒有助于维持甲状腺的正常功能。同时，减少摄入可能含激素的食品，如某些肉类和奶制品。

2. 减压放松：长期精神紧张和压力过大会影响内分泌系统的平衡，增加甲状腺结节的恶化风险。因此，患者应采取有效措施来减轻压力，如练习瑜伽、冥想、深呼吸等放松技巧。

3. 适量运动：适当的体育锻炼可以提高身体的新陈代谢率，帮助调节内分泌系统的功能，但应避免过度运动，以免对身体造成额外的负担。

4. 避免环境毒素：减少接触可能影响甲状腺健康的化学物质，如农药、塑料制品中的双酚A（BPA）等。选择有机食品和使用天然材料的家居用品，以减少潜在的环境毒素摄入。

5. 保持良好的睡眠：充足的睡眠对于维持内分泌系统的平衡至关重要。患有甲状腺结节的人应确保每晚有7-8小时的高质量睡眠，尽量避免熬夜和睡眠不足。

6. 定期检查：定期进行甲状腺功能检查和结节的监测，以便及时发现任何异常变化，并根据医生的建议进行相应的治疗和调整。

7. 避免过度疲劳：避免长时间的体力和脑力劳动，防止因过度劳累而导致免疫力下降，从而影响甲状腺的健康。

8. 补充适当营养素：在医生指导下，适量补充一些对甲状腺有益的营养素，如维生素D、锌和镁等，但切记不要自行过量补充。

总之，患有甲状腺结节的人应采取综合性的养生调理措施，包括合理饮食、适量运动、减压放松、避免环境毒素、保持良好的睡眠和定期检查等，以维护甲状腺的健康，并提高生活质量。在进行任何养生调理活动前，应先咨询专业医生，确保措施的安全性和有效性。