患有子宫肌瘤的女性常常伴随着腹部不适的症状，这对日常生活和身体健康都带来了不小的困扰。中医养生理论认为，养生的目的在于调和阴阳、平衡气血，从而达到防病治病、强身健体的目的。对于患有子宫肌瘤并感到腹部不适的女性来说，养生调理显得尤为重要。

首先，饮食调理是养生的基础。患有子宫肌瘤的女性应该注意清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、生冷和刺激性食物。这些食物容易导致气血淤滞，加重子宫肌瘤的症状。相反，可以适量食用一些具有活血化瘀、养血调经作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞、当归等，以帮助改善血液循环，缓解腹部不适。

其次，适量运动也是养生调理的重要环节。适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，促进气血流通。对于子宫肌瘤患者来说，可以选择一些温和的运动方式，如瑜伽、太极、散步等，避免剧烈运动，以免加重病情。

再次，保持良好的情绪状态也是养生调理不可忽视的方面。中医认为，情绪波动会导致肝气郁结，影响气血运行，从而加重子宫肌瘤的症状。因此，患有子宫肌瘤的女性应该学会放松心情，通过冥想、听音乐、绘画等方式来调节情绪，保持心情愉快。

此外，良好的生活习惯也是养生调理的关键。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和修复。同时，注意保暖，特别是在腹部和腰部，可以帮助缓解子宫肌瘤引起的腹部不适。

最后，中医外治法也是改善症状的一种有效手段。例如，针灸、拔罐、按摩等方法可以通过调节经络，疏通气血，达到缓解症状的目的。但这些方法需要在专业中医师的指导下进行。

总之，患有子宫肌瘤并感到腹部不适的女性，可以通过饮食调理、适量运动、保持良好情绪和养成良好生活习惯来改善症状。同时，在专业中医师的指导下，配合中医外治法，可以达到更好的养生调理效果。需要注意的是，养生调理是一个长期的过程，需要持之以恒，并且在调理过程中要定期复查，根据病情变化调整养生方案。