在探讨中医如何通过保健和食疗方法来帮助改善男性不育症伴性功能减退的问题之前，我们需要先了解一些基本概念。中医认为，男性的生殖能力和性功能受到肾精、肾气的影响。肾精不足或肾气亏虚可能导致遗精、遗精频发、遗精遗精等生殖系统问题，这些都可能影响生育能力。因此，中医强调调理肾脏功能的重要性。

以下是一些常见的中医保健和食疗法则，它们有助于提高男性生殖系统和性功能的整体健康状况：

1. 饮食调养：
2. 黑豆含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对补肾有好处。
3. 核桃仁富含多种矿物质和维生素，可以滋补肝肾。
4. 枸杞子是著名的中药材，具有补肾壮阳的功效。
5. 海参被认为是一种“海洋伟哥”，能够滋养肾精。

6. 避免食用过于寒凉的食物，如西瓜、香蕉等，以免损伤阳气。

7. 生活方式调整：

8. 保持规律作息，避免熬夜，以保证充足的睡眠，有利于肾气的恢复。
9. 适量运动，尤其是慢跑、游泳等有氧运动，有助于增强体质，促进血液循环。

10. 减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来进行放松训练。

11. 中草药调理：

12. 根据个体情况开具的中药汤剂，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，可以帮助补肾涩精浊。

13. 常用的中草药包括蛇床子、淫羊藿、巴戟天等，都有助于提升性功能。

14. 针灸和按摩：

15. 在特定的穴位上施行的针灸和按摩技术，如关元穴、三阴交等，可以刺激气血流通，达到治疗目的。

16. 心理疏导：

17. 焦虑和抑郁情绪可能会加剧性功能障碍，因此在治疗过程中，心理疏导也是不可或缺的。

需要注意的是，每个人的身体状况都是独特的，因此在选择具体的中医治疗方案时，应咨询专业的中医师，以便得到个性化的诊断和建议。此外，中医治疗通常是一个长期的过程，患者需要耐心和坚持才能看到效果。同时，中西医结合治疗也是一个有效的策略，可以根据具体情况进行综合考虑。

总之，中医为男性不育症伴性功能减退提供了多样化的保健和食疗方法，但实施前务必寻求专业医师的建议，并在其指导下进行。