在中医保健中，内关穴是一个非常重要的穴位，它位于手腕横纹上两寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经，与心、肺、神经系统等有密切联系，因此在中医保健中具有多方面的功效。

首先，内关穴对于调节心脏功能有着显著的作用。经常按压内关穴可以缓解心肌缺血、心律不齐等问题，对于预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病有一定的辅助作用。

其次，内关穴对于情绪调节也有积极的效果。在中医理论中，心主神志，内关穴与心包经相关，因此按压内关穴可以调和情志，缓解焦虑、抑郁等情绪问题，有助于提升心理健康。

此外，内关穴还对消化系统有一定的调节作用。按压内关穴可以缓解胃痛、恶心、呕吐等消化不良症状，对于改善食欲不振、消化不良等状况也有一定的帮助。

正确的按压内关穴的方法如下：

1. 找到穴位：首先，需要找到内关穴的位置。可以将手腕横纹中点向上量两横指（拇指除外）的位置，即为内关穴。

2. 施力按压：用拇指或食指的指腹按压在内关穴上，施加适度的压力，按压时应有微微的酸胀感。

3. 按压时间：每次按压时间可以持续1-3分钟，每日按压2-3次。

4. 按压手法：按压时可以采用旋转按压的方式，即在按压的同时进行小幅度的旋转，这样可以更好地刺激穴位。

5. 注意事项：按压时应避免用力过猛，以免造成局部疼痛或损伤。如有不适，应立即停止按压。

内关穴的保健功效虽然显著，但需要注意的是，它并不能替代专业医疗治疗。对于心脏病患者或其他有特殊健康状况的人群，在按压内关穴前应咨询专业医师的意见。此外，按压内关穴只是健康保健的一个方面，保持良好的生活习惯、合理的饮食和适量的运动也是维护健康不可或缺的。