在中医理论中，失眠和噩梦通常被认为是由于心神不宁或情志紧张等原因导致的。为了改善这种情况，中医会采用多种方法和策略来进行调理。以下是一些常见的中医调理方法：

1. 针灸疗法：通过刺激特定的穴位来调节身体的能量流动，从而达到镇静安眠的效果。常用的睡眠相关穴位包括百会穴（位于头顶正中央）、印堂穴（位于两眉之间）以及神门穴（腕部尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）等。

2. 中草药治疗：中药可以通过温和的方式帮助身体恢复平衡，缓解焦虑和压力。例如，酸枣仁常用于治疗失眠；远志则有助于提高睡眠质量，减少梦境干扰。此外，还有其他的中药材如龙眼肉、百合、莲子心等也都有助于促进睡眠和稳定情绪。

3. 饮食调整：中医强调食物对身体健康的重要性，因此在调理失眠伴噩梦时也会建议患者注意饮食习惯。避免食用辛辣、油腻的食物，多吃具有安神作用的食物，如小米、红枣、桂圆等。同时，睡前可以喝一杯温热的牛奶或者菊花茶，也有助于放松身心，促进睡眠。

4. 气功与太极拳：这些传统的中国运动方式注重身心的和谐统一，可以帮助减轻压力，缓解肌肉紧张，进而改善睡眠质量。练习气功和太极拳的过程中，要求注意力集中，呼吸深长均匀，这对于调养心神非常有益。

5. 心理疏导：中医认为，人的身心健康密切相关，因此除了生理上的调理外，还需要重视患者的心理健康。通过与医生交谈、接受心理咨询等方式，可以帮助患者更好地应对生活中的压力和困扰，从而减少噩梦的发生频率。

6. 生活习惯改变：保持规律的作息时间，避免在床上工作或使用电子设备，创造舒适的睡眠环境，这些都是良好的生活习惯，有助于提高睡眠质量和减少噩梦的出现。

总之，针对失眠伴噩梦的情况，中医提供了多样化的调理方案，旨在从多个方面入手，全面地改善患者的睡眠状况和生活品质。值得注意的是，每个人的具体情况不同，因此在具体实施时，应根据个体差异制定个性化的治疗计划。同时，如果症状严重或持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。