女性盆腔炎是一种常见的妇科疾病，它可能导致腹痛、月经不调等症状，严重者甚至会影响生育能力。在中医看来，盆腔炎多由湿热瘀阻所致，治疗时应注重清热利湿、化浊止痛的原则。以下是一些中医调理女性盆腔炎的保健方法：

1. 饮食调理
2. 避免食用辛辣油腻的食物，以免助长湿热之气。
3. 多吃具有清热解毒作用的食物，如苦瓜、绿豆等。

4. 适量摄入富含维生素E和B族维生素的食物，有助于促进炎症消退，调节内分泌系统功能。

5. 中草药疗法

6. 根据个体体质和病情，选择合适的中药材煎制汤剂服用。例如，可以使用蛇床子、薏仁、黄柏等药材来清热燥湿。

7. 还可以使用丹参、赤芍等药材来活血化瘀，减轻疼痛感。

8. 针灸与推拿按摩

9. 在相关穴位施以针刺或艾灸，可以起到疏通经络、调和气血的作用。

10. 推拿按摩则可以通过按揉腹部及相关部位，帮助排除体内的毒素和废物，缓解症状。

11. 生活方式调整

12. 保持规律作息，保证充足的睡眠，有助于身体自我修复。
13. 适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于增强免疫力，改善血液循环。

14. 学会放松，避免过大的精神压力对身体造成影响。

15. 个人卫生护理

16. 注意私处的清洁，勤换内裤，并在通风干燥的环境中晾晒。

17. 避免不必要的妇科检查，减少对生殖系统的刺激。

18. 定期复查与随访

19. 在接受中医调理的同时，定期复查身体状况，以便医生能够及时调整治疗方案。
20. 如果症状没有得到明显改善或者出现新的不适，应及时就医。

总之，通过以上措施的综合运用，可以帮助女性朋友有效预防和缓解盆腔炎的症状，提升生活质量。然而，每个人的情况都是独特的，因此在具体实施过程中，建议在专业中医师的指导下进行个性化的调理方案设计。