在中医理论中，失眠与睡眠中断被认为是由情志紧张、思虑过度、心神不宁等原因引起的。为了改善这些问题，中医通常会采取以下几种保健措施：

1. 针灸疗法：通过刺激特定的穴位，可以调节神经系统功能，缓解压力和焦虑感，从而有助于入睡和提高睡眠质量。例如，选择百会穴、安眠穴等具有镇静作用的穴位进行针刺或艾灸。

2. 推拿按摩：轻柔的头部、颈部和肩部按摩可以帮助放松肌肉，减轻疲劳，促进血液循环，有助于更快地进入深度睡眠状态。同时，按压合谷穴、太冲穴等也有助于舒缓情绪，帮助入眠。

3. 食疗调理：中医强调饮食对睡眠的重要性。建议食用一些具有安神作用的食物，如酸枣仁、龙眼肉、百合、莲子等，这些食物含有丰富的微量元素和维生素，能够补充气血，安定心神。此外，避免食用辛辣、油腻、咖啡因含量高的食物，以免影响睡眠。

4. 气功与太极拳：练习气功和太极拳可以帮助调节呼吸，平衡阴阳，缓解精神紧张，使身心得到充分休息。特别是睡前做一些柔和的气功动作或者打一套简化版的太极拳，有助于更好地入睡。

5. 中药调养：根据个体体质的不同，医生可能会开出适合的中药方剂来调整身体机能，比如使用黄连、甘草、党参、茯苓等药材，以达到清热解毒、补益心脾、安神定志的效果。

6. 生活方式指导：中医还重视生活习惯对睡眠的影响。建议保持规律的作息时间，避免过大的工作和生活压力对身体造成负担；同时，适当的户外活动、良好的社交关系以及健康的兴趣爱好也对改善睡眠有积极的作用。

7. 心理疏导：中医注重“形神共养”，即不仅关注身体的养护，也重视心理健康。可以通过冥想、瑜伽等方式来进行自我心理调适，减轻压力，消除负面情绪，提高睡眠质量。

总之，中医在面对失眠和睡眠中断时，提供了多种综合性的保健方法，旨在从多个层面入手，包括生理、心理、环境等多个方面，全面改善患者的睡眠状况。这些方法既可以单独应用，也可以结合在一起形成个性化的治疗方案。患者在遵循医嘱的同时，也需要积极参与到自己的健康管理中来，才能取得最佳的治疗效果。