在中医理论中，人体免疫力被视为是机体抵抗外邪侵袭、维持内环境稳定的一种能力。这种能力与中医学中的“正气”密切相关。正气，即人体内部的抗病能力，它包括了机体的生理功能、调节能力和抵抗疾病的综合能力。中医学认为，“正气存内，邪不可干”，意即当人体的正气充盛时，外邪难以侵入，从而保持健康。

中医对于免疫力的理解，不仅仅局限于现代医学中的免疫系统，而是涵盖了人体的整体状态，包括精神、情绪、饮食、起居等多个方面。中医认为，人体免疫力的强弱，与气血、阴阳、脏腑功能以及外界环境等多种因素密切相关。

增强免疫力的保健方法，在中医中有着丰富的理论和实践。以下是一些中医推荐的保健方法：

1. 调和气血：中医认为，气血是人体生命活动的基础。通过合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠以及适当的中药调理，可以帮助调和气血，增强免疫力。

2. 平衡阴阳：阴阳平衡是中医学中健康的重要原则。通过调整生活习惯、饮食结构以及适当的药物干预，可以帮助调节阴阳平衡，提高免疫力。

3. 强化脏腑功能：中医认为，五脏六腑的功能正常与否直接影响人体的免疫力。通过食疗、针灸、按摩等方式，可以强化脏腑功能，从而增强免疫力。

4. 调适情绪：情志不畅会影响气血运行，进而影响免疫力。中医提倡保持心情愉快，避免过度情绪波动，可以通过冥想、瑜伽、音乐疗法等方式进行情绪调节。

5. 适度运动：适量的运动可以增强体质，提高免疫力。中医提倡的运动方式，如太极拳、八段锦、气功等，既可以锻炼身体，又可以调养精神。

6. 合理饮食：饮食是维持人体免疫力的重要因素。中医提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，即通过多样化的饮食来补充营养，增强免疫力。

7. 中医外治法：如拔罐、刮痧、艾灸等，可以通过调整局部气血，疏通经络，从而增强整体的免疫力。

8. 中药调理：根据个体的体质和病情，选择合适的中药进行调理，如黄芪、人参、当归等，都具有增强免疫力的作用。

总之，中医对于人体免疫力的理解是全面而深刻的，它强调的是人与自然的和谐统一，以及人体内部的平衡与协调。通过上述保健方法的综合运用，可以有效地增强人体的免疫力，预防疾病，维护健康。