在中医理论中，情志与身心健康有着密切的关系。中医认为，人的情绪变化会影响到五脏六腑的功能活动，而良好的情绪管理则有助于维持身体的阴阳平衡和气血调和，从而实现身心的和谐统一。以下是一些关于如何在中医保健中通过情志调节来达到身心平衡的建议：

1. 认识自我，了解自己的情绪特点：每个人都会有不同的情绪反应模式，了解自己的情绪特点可以帮助更好地管理和控制情绪。例如，有些人容易焦虑或抑郁，那么他们就需要特别注意放松技巧的练习；而另一些人可能更容易激动或者愤怒，则需要注意学会冷静思考。

2. 培养积极的生活态度：保持乐观的心态对身体健康至关重要。可以通过学习积极的思维方式、感恩训练以及寻找生活中的乐趣等方式来培养积极的态度。当遇到困难和压力时，尝试从正面看待问题，找到解决问题的方法而非逃避。

3. 学会放松与减压：现代社会人们面临着巨大的工作和生活压力，长期的压力积累会导致身体机能下降。因此，学会有效的放松方法如冥想、瑜伽、太极拳等可以很好地缓解紧张状态，减轻心理负担。此外，适当的运动也是很好的解压方式，因为体育锻炼能够促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力。

4. 建立良好的人际关系：与人交往是生活中必不可少的一部分，拥有良好的人际关系网能够提供情感支持和社会认同感。尽量避免与他人发生不必要的冲突和不必要的竞争，而是应该多交流沟通，分享彼此的经验和感受。同时，也要学会寻求帮助和支持，不要一味承受压力。

5. 合理安排作息时间：规律的睡眠和休息对身体恢复和精神稳定都有很大的好处。确保每天有足够的睡眠时间，并且养成定时起床的习惯。另外，午间小憩也对提升工作效率和改善心情有所助益。

6. 饮食调理：食物不仅是能量的来源，也影响着我们的情绪和心理健康。均衡的营养摄入能够为大脑提供充足的养分，帮助稳定情绪。中医强调食疗的作用，比如食用具有安神作用的食物，如红枣、桂圆、龙眼肉等，以达到镇静心神的效果。

7. 利用传统的中医疗法：针灸、按摩、拔罐等都是行之有效的情志调节手段。这些疗法可以通过刺激特定的穴位和经络来调整体内的气过玄机，缓解精神紧张和情绪波动。

8. 适当使用中药辅助：在医生的指导下，可以选择合适的中药来进行调理。例如，黄连用于清热燥湿、泻火解毒；酸枣仁用于养心安神；茯苓用于健脾利水、宁心化浊等等。但需注意的是，中药的使用应在专业医师的指导下进行，不可自行随意服用。

总之，通过以上措施可以在日常生活中有效地运用中医理念来实现情志调节，维护身心健康。