在现代快节奏的生活中，人们越来越意识到健康的重要性。除了保持良好的饮食习惯和规律的运动外，培养一些有益健康的兴趣爱好也能对生活质量产生积极的影响。以下是几种有助于形成健康生活方式的兴趣爱好：

1. 园艺 - 园艺不仅是一种美化环境的活动，也是一项很好的运动方式。种植花草树木的过程中，人们需要浇水、除草、施肥等体力活动，这些都能增加身体的活动量。此外，园艺还能让人接触到大自然的清新空气，缓解压力，改善心理健康状况。

2. 舞蹈 - 无论是社交舞还是健身操，舞蹈都是一种全身性的有氧运动。它不仅能锻炼心肺功能，增强肌肉力量和灵活性，还有助于提高协调性和平衡感。同时，跳舞也是一种愉悦身心的艺术形式，能给人带来美的享受和精神上的满足。

3. 瑜伽与冥想 - 瑜伽强调身心合一，通过一系列的动作和呼吸练习来达到身心和谐的状态。而冥想则是一种专注于当下的心灵训练方法，可以帮助减轻焦虑、抑郁等症状，提升专注力和平静心态。两者结合在一起，能够帮助人们在日常生活中更好地应对压力。

4. 烹饪 - 学习烹饪不仅可以丰富餐桌，还能让人们掌握营养搭配的知识。选择新鲜食材，合理搭配膳食，既能保证身体健康，又能增进家庭团聚时光，有利于心理健康。此外，亲手制作美食的过程还能带来成就感和满足感，使人更加珍惜食物和生活中的美好事物。

5. 徒步旅行和户外探险 - 定期进行户外活动，如徒步旅行或参加各种探险项目，可以让人远离城市的喧嚣，亲近大自然。这种活动既能让身体得到充分的锻炼，又能放松心情，开阔视野，激发人们对生活的热爱和对未知世界的好奇心。

6. 音乐与绘画 - 音乐和绘画是两种非常具有创造性的表达方式。弹奏乐器或者创作一幅画作，不仅能锻炼大脑，提高手眼协调能力，还能释放情感，陶冶情操。在这个过程中，人们往往能享受到内心的平静和快乐。

7. 阅读和学习 - 终身学习的理念已经被越来越多的人接受。无论是阅读书籍、报刊杂志，还是在线上平台学习新知识，都能不断拓宽视野，增长见识。这不仅有助于个人成长和发展，还能让人的精神世界变得更加丰富多彩。

总之，以上提到的兴趣爱好都有助于人们形成健康的生活方式。它们不仅能够提供身体上的锻炼和娱乐，还能从心理上起到调节作用，使人在忙碌的工作之余找到心灵的寄托和放松的方式。因此，我们在追求身心健康的同时，不妨根据自己的喜好和条件，选择一两项适合自己的兴趣爱好，让自己的生活更加充实、有意义。