长时间使用电脑确实容易造成眼睛疲劳和干涩，这主要是由于长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致泪液蒸发过多，眼睛无法得到充分的滋润。为了防止这种情况的发生，我们可以采取以下几个方法进行预防：

1. 定时休息：遵循“20-20-20”规则，即每使用电脑20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。这样可以帮助缓解眼部肌肉的紧张，减少眼睛疲劳。

2. 保持正确的坐姿：确保电脑屏幕略低于眼睛水平，屏幕与眼睛的距离保持在50-70厘米之间，这样可以减少眼睛的紧张感和疲劳感。

3. 保持良好的工作环境：确保工作区域有充足的光线，避免直射光源，特别是避免屏幕反光。室内保持适宜的湿度，可以使用加湿器，以减少空气干燥导致的眼部不适。

4. 多眨眼：有意识地增加眨眼次数，因为眨眼可以帮助分布泪液，保持眼睛湿润。

5. 使用人工泪液：如果眼干严重，可以考虑使用不含防腐剂的人工泪液滴眼液，以补充泪液，缓解干涩。

6. 调整屏幕亮度和对比度：确保屏幕亮度和对比度适中，不要过亮或过暗，以减少眼睛的负担。

7. 注意营养补充：保证饮食均衡，摄入足够的维生素A和Omega-3脂肪酸，这些营养素对眼睛健康至关重要。可以通过食用胡萝卜、菠菜、深海鱼类等食物来获取。

8. 进行眼保健操：定期进行眼保健操，如转动眼球、按摩眼部等，可以帮助改善眼部血液循环，减少眼疲劳。

9. 佩戴防蓝光眼镜：蓝光是一种高能可见光，长时间暴露可能对眼睛造成伤害。佩戴防蓝光眼镜可以减少蓝光对眼睛的刺激，保护视网膜健康。

10. 充足的睡眠：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，也是预防眼睛干涩的重要措施。

通过上述方法，我们可以有效地预防长时间使用电脑导致的眼睛干涩，保持眼睛健康。记住，眼睛是心灵的窗户，保护好它们，才能更好地享受生活的美好。