在中国的传统二十四节气中，每个节气的气候变化都会对人体产生不同的影响。为了适应这些变化，保持身体健康，人们发展出了相应的养生方法，包括饮食调养。以下是一些在二十四节气中被认为有助于预防感冒咳嗽的食材及其使用方法：

1. 春季（立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨）
2. 红枣：春季是万物复苏的季节，人体阳气开始上升，但此时气候多变，容易导致感冒咳嗽。红枣具有补气养血、提高免疫力的功效，可以泡水或煮粥食用。
3. 蜂蜜：蜂蜜对感冒咳嗽有很好的缓解作用，尤其适合于咳嗽气喘的人群。可以在早晨空腹时喝一杯温热的蜂蜜水，或者将蜂蜜加入茶水中饮用。

4. 白萝卜：春季咳嗽气喘的人群可以多吃些白萝卜，因为它具有润肺止咳的作用。可以将白萝卜切成薄片，用开水冲泡后饮用其汤汁。

5. 夏季（立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑）

6. 绿豆：夏季天气炎热，人们易感暑热之气，引起感冒咳嗽等症状。绿豆具有清热解毒的功效，可以用它来熬制绿豆汤，既解渴又能够帮助身体抵抗病毒和细菌。
7. 西瓜：西瓜含有丰富的维生素C和A，以及大量的水分，可以帮助补充体内流失的水分，同时增强免疫力，从而减少感冒咳嗽的发生。

8. 苦瓜：虽然味道略带苦涩，但是苦瓜却是一种天然的消炎药，有助于减轻感冒咳嗽的症状。可以将苦瓜切块炒熟，或者用来煲汤。

9. 秋季（立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降）

10. 梨子：秋天干燥的气候容易使呼吸道症状加重，而梨子则是一个很好的选择，它富含水分和多种矿物质，能够滋润肺部，减轻咳嗽气喘的症状。可以将梨子切片后与冰糖一起炖制，制成甜品食用。
11. 菊花：秋季也是感冒咳嗽的高发季节，菊花具有清肝明目、散风清热的作用，可以用来泡茶，不仅口感清香，而且对身体有益。

12. 百合：百合味甘微苦，入心经，有清心安神、润肺化浊之效，对于感冒咳嗽气喘的人群来说是个不错的选择。可以将百合与莲子搭配在一起，做成糖水或粥品。

13. 冬季（立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒）

14. 生姜：冬天寒冷的气候容易使人着凉感冒，而生姜则是驱寒暖身的佳品。可以用生姜熬制的姜汤来治疗感冒咳嗽，也可以将其加入到食物烹饪中以增加热量。
15. 大蒜：大蒜含有丰富的微量元素和维生素，对提高免疫力、抗病毒和细菌感染非常有效。可以将大蒜捣成泥状，涂抹在面包上食用，或者直接生吃。
16. 黄豆：黄豆富含蛋白质和多种营养素，有助于维持体温和提供能量，这对于预防感冒咳嗽非常重要。可以用黄豆制作豆腐、豆浆等食品。

综上所述，通过合理地安排膳食，摄入多样化的食材，特别是那些在二十四节气中被认为是“应季”的食物，我们可以更好地保护自己的身体健康，预防和减轻感冒咳嗽等疾病带来的不适。