在现代社会中，人际关系复杂多变，人们不可避免地会遇到各种挑战和压力。有些人可能会发现自己对他人言辞或行为过于敏感，这可能导致不必要的困扰和焦虑。以下是一些建议，帮助人们在人际交往中避免过度敏感：

1. 培养自信：自信心是抵御外界负面影响的关键因素之一。通过设定目标、不断学习新技能以及接受自己的不完美之处来增强自信心。当一个人对自己有信心时，他们往往更能从容应对他人的评价和建议。

2. 学会沟通：良好的沟通技巧可以帮助人们更好地理解他人的意图和情感。尝试主动倾听对方的想法和感受，而不是立即做出反应或者假设对方的动机。这样能够减少误解和不必要的猜疑，从而降低敏感度。

3. 建立积极的人际关系：与正能量的人交往可以提升个人的情绪状态和生活质量。尽量避免那些总是抱怨、批评或者带来负面情绪的朋友。寻找那些支持自己、鼓励自己和尊重自己的人作为朋友和伴侣。

4. 学会放松：长期处于紧张状态下容易导致人们对周围环境更加敏感。因此，学会放松是非常重要的。可以通过冥想、瑜伽或者其他形式的运动来实现身体和精神上的放松。定期给自己留出时间来做这些活动有助于缓解压力和提高抗压能力。

5. 设立边界：每个人都有权利保护自己的个人空间和时间不受侵犯。学会说“不”是很重要的一步，不要让别人随意占用你的时间和精力。同时也要学会表达自己的需求和限制，以便与他人保持健康的距离。

6. 寻求专业帮助：如果发现自己在人际交往中始终难以摆脱过高的敏感性，可能需要考虑咨询心理健康专业人士如心理咨询师或心理医生。他们可以提供专业的指导和支持，帮助个体找到更有效的解决方案。

总之，防止在人际交往中过度敏感是一个逐步学习和适应的过程。通过上述方法并结合实际生活中的实践经验，我们可以在与他人相处时更加从容自如，同时也能够维护好自己的身心健康。