在现代社会中，人们常常面临着各种变化和挑战，例如工作变动、搬家、换学校等，这些都会导致我们进入一个新的环境。面对新的环境和不同的生活方式时，很多人可能会感到不适或压力。然而，我们可以通过一些自我调理的方法来更好地适应这种改变。以下是一些具体的建议：

1. 接受改变：首先，我们需要认识到变化是生活的一部分，无法避免。因此，我们应该以积极的态度去迎接它们，而不是抵抗或者逃避。接受现实可以帮助我们更快地适应新环境。

2. 建立支持系统：在新环境中，寻找可以依靠的人际关系是非常重要的。与家人、朋友保持联系，加入当地的社交团体或者参加兴趣小组都是很好的方式。与他人分享你的感受和经历能够减轻孤独感和焦虑感。

3. 调整生活习惯：为了更好地适应当地的文化和生活习惯，我们需要对自己的日常生活做出一定的调整。这可能包括饮食习惯的改变、作息时间的调整以及学习当地的语言和文化习俗等。

4. 锻炼身体：适当的运动不仅有助于身体健康，还能提升心情和精神状态。选择一种适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽或者健身房训练，坚持每周至少三次的运动计划。

5. 放松技巧：在面对压力和不适应时，学会使用放松技巧非常有效。深呼吸、冥想、听音乐或者进行轻柔的身体按摩都可以帮助缓解紧张情绪。

6. 设定目标：给自己设定短期和长期的目标，这样可以在新环境中找到方向感。达成小目标的成就感会增强自信心，从而提高适应能力。

7. 寻求专业帮助：如果发现自己长时间难以适应新环境，并且已经影响到身心健康，那么寻求专业的心理咨询师或者医生的帮助是很明智的选择。他们可以提供更针对性的解决方案和支持。

总之，通过以上方法，我们可以逐步提高自己适应新环境的能力，并在其中找到平衡点。记住，每个人都需要时间去适应变化，所以对自己要有耐心，相信随着时间的推移，你会逐渐融入到新的生活中去的。