干燥综合征是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响泪腺和唾液腺，导致口腔和眼睛干燥。养生调理是缓解干燥综合征症状的重要手段，以下是一些建议：

1. 合理饮食： 患有干燥综合征的人应该注重饮食的平衡，多吃富含不饱和长链脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃等，这些食物有助于减少炎症。同时，应避免高盐、高糖和高脂肪的食物，减少对身体的不良刺激。

2. 保持水分： 干燥综合征患者需要特别注意保持身体的水分，多喝水是基本的要求。此外，还可以通过食物补充水分，如食用含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等。

3. 适量运动： 适当的体育锻炼可以提高身体的免疫力，改善血液循环，有助于缓解干燥综合征的症状。建议选择温和的运动方式，如瑜伽、太极、散步等，避免剧烈运动导致身体过度疲劳。

4. 避免刺激： 干燥综合征患者应尽量避免接触刺激性物质，如烟草、酒精、辛辣食物和干燥的环境等。这些刺激可能会加重症状，尤其是对眼睛和口腔的刺激要格外注意。

5. 眼部护理： 由于干燥综合征会导致眼部干燥，患者应定期使用人工泪液来润滑眼睛，减少眼部不适。同时，避免长时间注视电脑屏幕或电视，定期休息和眨眼，以减少眼部疲劳。

6. 口腔护理： 干燥综合征会导致口腔干燥，容易滋生细菌，引起口腔问题。因此，患者应加强口腔卫生，使用温和的牙膏和漱口水，定期进行口腔检查，以预防龋齿和口腔感染。

7. 调节情绪： 情绪波动也会影响干燥综合征的症状。患者应学会放松心情，通过冥想、深呼吸、音乐疗法等方式来缓解压力，保持心态平和。

8. 中医调理： 中医认为干燥综合征与肝、肾、脾等脏腑功能失调有关。可以通过中药调理，如使用滋阴润燥的药物，以及针灸、拔罐等传统疗法来辅助治疗。

总之，患有干燥综合征的人通过合理的饮食、保持水分、适量运动、避免刺激、眼部和口腔护理、调节情绪以及中医调理等养生方法，可以有效缓解症状，提高生活质量。当然，在进行这些养生调理的同时，还应定期就医，遵循医生的指导，进行综合治疗。