经常感到眼部干涩是一种现代生活中常见的症状，这可能是由于长时间使用电脑、手机等电子产品，或者由于环境因素如干燥的空气、长时间处于空调房间等所导致的。眼部干涩不仅会带来不适感，长期下去还可能影响视力健康。因此，采取一些养生调理措施是非常必要的。

首先，合理的饮食是改善眼部干涩的重要途径。食物中富含维生素A、C和E，以及欧米伽-3脂肪酸等营养素，对于维护眼部健康至关重要。维生素A对于保护眼角膜和维持健康的泪液层非常关键，富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜等深绿色和橙色的蔬菜。维生素C有助于血管健康，对于泪腺功能的维持有积极作用，柑橘类水果和草莓等都是富含维生素C的食物。维生素E则是一种抗氧化剂，有助于减少氧化压力对眼睛的伤害，坚果、种子和全谷物都是维生素E的良好来源。欧米伽-3脂肪酸对于维持泪液的质量和量都很重要，深海鱼类如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼是其优质来源。

其次，保持良好的生活习惯对于缓解眼部干涩也很重要。长时间注视电子屏幕后，应该每隔20分钟就让眼睛休息一下，远眺20秒，以放松眼部肌肉。此外，保持正确的坐姿，确保屏幕在眼睛水平以下，减少眼睛的疲劳感。在干燥的环境中，使用加湿器可以增加空气湿度，减少眼部水分的蒸发。

眼部按摩也是一种有效的养生调理方法。通过轻柔的按摩眼部周围的穴位，可以促进血液循环，缓解眼部肌肉的紧张。例如，用拇指和食指轻轻按压太阳穴，然后缓慢地按摩眼周，可以帮助放松眼部肌肉。

此外，定期进行眼部检查也是不可忽视的。通过专业医生的检查，可以及时发现眼部疾病，并得到相应的治疗。

综上所述，经常感到眼部干涩的人可以通过调整饮食、保持良好的生活习惯、进行眼部按摩和定期进行眼部检查等措施来改善症状，维护眼部健康。这些养生调理措施虽然简单，但持之以恒地实践，将对提高生活质量和预防眼部疾病起到积极的作用。