脂溢性皮炎是一种常见的皮肤炎症，它可能导致皮肤油脂过多、红斑、脱屑和瘙痒等症状。对于患有脂溢性皮炎的人来说，除了必要的医疗治疗外，合理的养生调理措施也是改善皮肤状况的重要手段。以下是一些针对脂溢性皮炎患者的养生调理建议：

1. 合理饮食：
2. 增加Omega-3脂肪酸的摄入，如深海鱼类、亚麻籽油和核桃等，有助于减少炎症。
3. 多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、坚果和绿叶蔬菜，这些抗氧化剂有助于保护皮肤免受自由基的损害。
4. 限制高糖和高脂肪食物的摄入，这些食物可能会加剧炎症。

5. 保持充足的水分摄入，有助于维持皮肤的水油平衡。

6. 温和清洁：

7. 选择温和、无刺激的皮肤清洁产品，避免使用含有酒精、香料和其他可能刺激皮肤的成分。

8. 每天多次用温水轻轻清洗患处，避免用力搓洗，以免刺激皮肤。

9. 适当保湿：

10. 使用适合敏感肌肤的保湿产品，帮助皮肤保持水分，减少油脂分泌。

11. 避免使用油性或厚重的保湿产品，以免堵塞毛孔。

12. 避免刺激：

13. 避免使用含有刺激性成分的护肤品，如激素、强效去角质剂等。

14. 避免长时间暴露在阳光下，外出时使用防晒霜，防止紫外线对皮肤的进一步伤害。

15. 管理压力：

16. 压力可能会加剧脂溢性皮炎的症状，因此学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于缓解症状。

17. 保持充足的睡眠，有助于身体恢复和自我修复。

18. 定期检查：

19. 定期去医院或皮肤科进行检查，以便及时调整治疗方案。

20. 如果症状严重或持续不改善，应及时就医。

21. 中医调理：

22. 中医认为脂溢性皮炎与脾胃湿热有关，可尝试通过调整饮食和服用一些中药来调理体质。

23. 例如，可以选择具有清热利湿功效的食物和中药，如绿豆、冬瓜、赤小豆、薏米等。

24. 适度运动：

25. 适度的运动可以提高身体免疫力，改善血液循环，有助于皮肤健康。
26. 但要注意不要过度运动，以免造成身体负担。

通过上述养生调理措施，患有脂溢性皮炎的人可以在一定程度上改善皮肤状况，提高生活质量。然而，每个人的情况不同，建议还是去医院进行治疗会更好一点，对身体有一定好处，同时也要根据个人体质和具体情况，咨询专业医生或营养师，制定个性化的调理方案。