在享受户外活动的乐趣时，过敏体质的人需要注意以下几点来保护自己免受过敏原的困扰：

1. 了解自己的过敏源：过敏体质者应该明确知道自己对哪些物质过敏，如花粉、宠物毛发、霉菌孢子等。这样可以在户外活动中尽量避免接触这些过敏源。

2. 选择合适的户外活动时间：通常来说，清晨和傍晚是植物释放花粉的高峰期，因此在这些时间段应减少户外活动。最好选择中午前后外出，因为此时花粉浓度较低。

3. 注意天气变化：干燥和大风天气会增加空气中的花粉和其他颗粒物数量，使得过敏症状加剧。因此在这样的日子里，过敏体质者应尽量待在室内或采取适当的防护措施。

4. 使用口罩和眼镜：在户外活动时戴上口罩可以有效阻挡花粉和其他微小颗粒进入呼吸系统；同时佩戴眼镜也可以防止眼睛接触到可能引起不适的花粉或其他刺激物。

5. 保持个人卫生：每次从户外回到室内后，应及时更换衣物并洗手洗脸，以去除身上可能携带的过敏原。如果可能的话，最好洗个澡彻底清洁身体。

6. 药物准备：出门前可以随身携带抗组胺药物（如氯雷他定）以及吸入器（如果你有哮喘的话），以便在过敏反应发生时及时缓解症状。

7. 饮食调整：有些食物可能会加重过敏反应，过敏体质者在户外活动前后应注意饮食，避免食用可能引发过敏的食物。

8. 定期复查：随着季节的变化，过敏原也会随之改变，所以过敏体质者应定期复查过敏状况，并根据医生的建议调整治疗方案。

9. 锻炼身体增强抵抗力：适度的体育锻炼可以帮助提高免疫力，从而减轻过敏症状。但要注意不要过度劳累，以免导致免疫系统功能下降。

10. 与医生沟通：与你的医生保持良好的沟通非常重要，让他们知道你在户外活动时的具体情况，以便他们能为你提供更个性化的建议和治疗计划。

通过以上措施，过敏体质者可以在户外活动中更好地保护自己，享受大自然的美好时光，同时也能有效地控制过敏症状的发生。